Progressive Overload
תפסיקי לנחש באימונים שלךותתחילי לראות תוצאות
גם כשנדמה שאת עושה הכול נכון, בלי לראות משקל, חזרות וסטים מול העיניים קשה לדעת אם הגוף באמת מקבל סיבה להשתנות.
הגעת לקצה העליון של טווח החזרות בטכניקה טובה? העלי מעט משקל, ובאימון הבא חזרי לקצה התחתון של הטווח.
דף המעקב שלך
מה עשית היום?
הנתונים נשמרים במכשיר שלך ולא נשלחים אליי.