1
שיחת התאמה
נדבר על איפה את היום, מה ניסית, ומה באמת עוצר אותך.
- נראה אם זה מתאים לך, ואני אוודא שאני באמת יכולה לעזור לך - ואז נצא לדרך.
ליווי אישי 1:1 איתי
את לא צריכה
עוד דיאטה.את צריכה לשנות את הרכב הגוף שלך. אחת ולתמיד.
ליווי אישי לנשים שמרגישות שהן עושות הכל - מתאמנות, אוכלות בריא, משקיעות - ועדיין לא מגיעות לגוף שהן רוצות.
שיחת התאמה ללא עלות וללא התחייבות
PROGRESS
תמונות התקדמות מהתהליך
זה מדבר אלייך אם
את מכירה את זה?
את מתאמנת בקביעות כבר חודשים ולא רואה שינוי אמיתי במראה
את אוכלת "בריא" ועדיין מרגישה רכה ולא חטובה
ניסית כבר כמה תהליכים, וכל אחד מהם החזיק כמה שבועות אם בכלל
את נבהלת מכל עלייה במשקל ולא יודעת אם היא בכלל אומרת משהו
את מרגישה שאת עושה הכל נכון - ומשהו עדיין לא עובד
ואת עייפה מלהתחיל מחדש כל יום ראשון וליפול בבולמוסים
אם סימנת לפחות שתיים - את במקום הנכון, ואת לא לבד.
זה המצב של רוב הנשים שמגיעות אליי.
הרעיון המרכזי
הבעיה שלך אף פעם לא הייתה כוח רצון
את ממושמעת. את משקיעה. את עושה יותר מרוב האנשים שאת מכירה.
אבל כשהמראה לא מסתדר, את מגיעה תמיד לאותה מסקנה: צריך לרדת עוד.
וכאן נמצאת הטעות. הרדיפה אחרי הירידה היא הבעיה. במקום להתמקד בלהיות חזקה וחטובה, את מתמקדת במספר על המשקל - שהוא אינדיקטור, אבל לא תמיד מה שיקבע איך תראי.
ולכן ירידה נוספת במשקל לא תפתור את זה. היא רק תייצר גרסה קטנה יותר של אותו גוף בדיוק.
הגוף שאת רוצה לא שוקל בהכרח פחות. הוא פשוט בנוי אחרת.
שיחת התאמה ללא עלות וללא התחייבות
איך זה עובד
4 שלבים ברורים.
בלי לנחש בדרך.
רוב התהליכים מתחילים ביום הראשון בתוכנית קשוחה שנבנתה לפני שהמאמנת בכלל הכירה אותך. אצלי זה מתחיל אחרת.
2
התהליך מתחיל בשבוע שבו לא משנים כלום
השבוע הראשון נקרא שבוע מיפוי, ובו אני מבקשת ממך דבר אחד: תחיי בדיוק כרגיל.
- אוכלת בחוץ בשישי? תאכלי בחוץ. יש לך נשנוש קבוע אחרי הצהריים? אל תוותרי עליו בשבילי. פספסת אימון? מעולה - גם זה מידע שאני צריכה.
- כי אם השבוע הזה ייראה מושלם, אני אבנה לך תוכנית שמתאימה לאישה שלא קיימת - ובעוד שבועיים היא לא תחזיק.
- ככל שהשבוע הזה יהיה אמיתי יותר, התוכנית שלך תהיה מדויקת יותר. בנוסף נעשה בדיקות דם, כדי לוודא שהכל תקין בריאותית ושאין חוסרים.
3
התוכנית שלך
אימונים, תזונה ופעילות יומית - בנויים סביב הלוז שלך, המטבח שלך והמטרה שלך.
- ואז נשב יחד ונעבור על הכל, כדי שתביני בדיוק מה את עושה ולמה.
- אנחנו בונות לך מפה מדויקת לתהליך שלך, כך שתהיי מעורבת ומודעת למה לצפות. כל שבוע נתקדם שלב על גבי שלב ונשפר את אורח החיים שלך.
- נעבור יחד על בדיקות הדם ונוודא שאין חוסרים תזונתיים. כמובן שזה לא מחליף הנחיה רפואית.
4
הליווי
צ׳ק-אין שבועי, ניתוח אישי של הנתונים שלך, והתאמות לאורך כל הדרך.
- את אף פעם לא נשארת עם תוכנית שלא עובדת.
- אני הופכת לחברה הכי טובה שלך: עוזרת לך לקבל החלטות, דוחפת אותך להצליח ומוודאת שאת נהנית מהתהליך.
- כל שבוע נתקדם שלב, ואתן לך עוד עיקרון ללמוד שיקדם אותך לעבר האישה שאת שואפת להיות.
רוצה להבין אם זה מתאים לגוף, לשגרה ולמטרה שלך?
שיחת התאמה ללא עלות וללא התחייבות
מה את מקבלת
מה נכנס לליווי
תוכנית אימונים אישית
עם התקדמות מדודה, לא אותו אימון כל חודש. ואני מוודאת את הטכניקה שלך בכל אימון דרך סרטונים - אל תחששי, את אפילו תהני מזה ואף אחד בחדר כושר לא שם לב - וההערות שלי יחכו לך באימון הבא.
תוכנית תזונה שאפשר לחיות איתה
אני עובדת בשיטת המנות: את מרכיבה לעצמך את הצלחת לפי ההנחיות שאני נותנת, בלי לוותר על האוכל שאת אוהבת. כן, כולל לאכול בחוץ במסעדות.
מעקב שבועי
צ׳ק-אין, ניתוח אישי מוקלט, והתאמות לפי הנתונים שלך - הווסת, הצעדים, השינה, הכל. כדי לוודא שהכל מנגן ביחד.
מדריכים אישיים לאורך הדרך
עיקרון אחד בכל שבוע, בקצב שלך.
תמיכה בין השיחות
לא בוט, ולא תשובה בעוד שלושה ימים. אני החברה הכי טובה שלך.
מפה שנתית
את יודעת בדיוק לאן את הולכת, מה קורה בכל שלב ומה כבר עברת.
ובעיקר - הבנה של מה את עושה ולמה.
כי המטרה שלי היא שבסוף התהליך תדעי לעשות את זה גם בלעדיי.
RESULTS & REVIEWS
מה קורה בפועל
שינוי טוב לא נראה רק ביום צילום. הוא נבנה בתוך החיים, באימונים, בארוחות, במדדים וביכולת להמשיך גם כשלא מושלם.
ומה שהן כותבות לי אחרי
הודעות אמיתיות מלקוחות
“התאמנתי שנים בחדר כושר והרגשתי שאני פשוט שורפת זמן. אליס עשתה לי סדר ועד היום אנחנו ממשיכות להתקדם. פתאום הבנתי איך לאכול כדי לראות תוצאות בלי לוותר על היציאות בסופ"ש.”
דניאל ל.
ירדה 5 ק"ג והתחטבה משמעותית
“בתור סטודנטית תמיד הייתי בקיצון, או שאני בחיטוב או שאני בבלגן. היא בנתה לי מערכת שעובדת סביב הלו"ז הצפוף שלי. בזכות הכלים שלה, אני כבר לא צריכה לחשוב פעמיים.”
מאיה ז.
סיגלה הרגלים בריאים
“תמיד פחדתי לאכול יותר מדי כדי לא להשמין, אבל רציתי ישבן מעוצב וגוף חטוב. עם הליווי הבנתי שזה לא שחור או לבן. התוכנית הייתה כל כך מדויקת.”
עמית ס.
שינתה את הרכב הגוף
שיחת התאמה ללא עלות וללא התחייבות
מי אני?
נעים להכיר
״אני לא בונה דיאטות. אני בונה נשים חזקות שיודעות מה הן עושות.״
הייתי ילדה ספורטיבית - נבחרת אתלטיקה, כושר קרבי, התאמנתי כל החיים. ועדיין הגוף שלי אף פעם לא נראה כמו שדמיינתי.
הייתה תקופה שבה אכלתי הכי מעט שאכלתי אי פעם והתאמנתי כמעט כל יום, ובטוחה שככה זה יסתדר. קרה בדיוק ההפך - לופ של הגבלות ובולמוסים, ותחושה שפשוט ״ככה הגוף שלי״.
באתי מההייטק, ובשלב מסוים החלטתי להתייחס לזה כמו לפרויקט: אם משהו לא עובד, אני רוצה להבין למה. למדתי אימוני כוח, הרכב גוף ותזונת ספורט, ויישמתי הכל קודם על עצמי - עד שעברתי מ-skinny fat ומהתחלות מחדש בכל יום ראשון, לזהות אחרת לגמרי.
את החשיבה האנליטית מההייטק לקחתי איתי, ובניתי בעצמי את אפליקציית הליווי - כדי לראות תמונה רחבה הרבה יותר מ״כמה אכלת וכמה את שוקלת״.
כי אני מכירה מקרוב את התחושה של לעשות המון ועדיין לא להגיע לשום מקום.
דיוק ונתונים
תזונה אמיתית
ליווי בגובה העיניים
סינון
וזה לא מתאים לכל אחת
אני מעדיפה להגיד את זה מראש.
זה לא בשבילך אם...
- את מחפשת תוצאה בשבועיים
- את מחפשת תפריט קבוע בלי לחשוב
- את לא מוכנה להתאמן באימוני כוח
- את רוצה שמישהי תגיד לך בדיוק מה לאכול בלי שתביני למה
אני עובדת אחרת - אני רוצה שבסוף התהליך תצאי עם כל הכלים ותשני את אורח החיים שלך.
זה כן בשבילך אם...
- את מוכנה לתהליך אמיתי
- את מוכנה להתאמן ברצינות
- את מוכנה לתעד
שיחת התאמה ללא עלות וללא התחייבות
FAQ
שאלות שחשוב לענות עליהן לפני שמתחילות
כל מה שבדרך כלל עוצר אותך מללחוץ על להתחיל, במקום אחד וברור.
אני לא מתאמנת היום בכלל. זה מתאים לי?+
כן, ולפעמים אפילו יותר. מי שמתחילה מאפס נמצאת בחלון ההתקדמות הרחב ביותר שיהיה לה אי פעם, ואנחנו מתחילות בדיוק מהמקום שבו את היום.
אין לי זמן לבשל.+
אז לא נבנה תוכנית שדורשת לבשל. חלק מהעבודה שלנו היא לבנות משהו שמתאים לחיים שלך - כולל אוכל בחוץ, אוכל מוכן וארוחות של חמש דקות.
ניסיתי כבר הכל ושום דבר לא החזיק.+
זה בדיוק הסיפור של רוב מי שמגיעה אליי. ולרוב זה לא קרה כי לא היה לך כוח רצון - אלא כי התוכנית נבנתה בלי להכיר אותך. אני מתאימה את התוכנית אלייך, ולא הפוך.
אני חייבת לרדת במשקל. זה מה שאני רוצה.+
מצוין, וזו מטרה לגיטימית לגמרי. אנחנו נבנה גירעון אמיתי שמייצר תוצאה - פשוט בקצב שלא ייקח לך שריר בדרך, כי זה בדיוק מה שגורם למשקל לחזור.
כמה זמן זה לוקח?+
את התוצאה הראשונה שנראית בעין רוב הנשים רואות תוך 6-8 שבועות. הליווי עצמו הוא לטווח ארוך יותר, כי מה שאני בונה איתך זה לא תוצאה - זה משהו שיישאר אחרי.
אני לא בטוחה שאני מוכנה.+
אז בואי נדבר. שיחת ההתאמה היא בדיוק בשביל זה, והיא לא מחייבת אותך לשום דבר.
THE APP
האפליקציה לא מחליפה אותי.
היא עושה לך סדר.
בניתי אותה בעצמי, כי רציתי לראות תמונה רחבה הרבה יותר מ״כמה אכלת וכמה את שוקלת״. כל מה שבנינו יחד נמצא במקום אחד: אימונים, תזונה, מדדים, בדיקות, מתכונים והתקדמות.
יומן תזונה חכם
ברקודים, חלופות ומתכונים במקום לנחש.
צ׳אט AI כלול
תמיכה, סדר ושאלות בין הצ׳ק-אינים.
אימונים עם מדיות
הדגמות, דגשי ביצוע ומעקב עומסים.
תמונות ומדדים
תמונות, מדידות וגרפים שמראים שינוי.
צעדים, שינה ודופק
נתוני בריאות שעוזרים להבין התאוששות ואנרגיה.
מעקב אחרי הווסת
כדי להבין איך היא משפיעה עלייך לאורך החודש.
בדיקות דם ומעקב
עוד שכבה להבנת אנרגיה, חסרים והתאוששות.
אימונים, תזונה, מעקב וידע במקום אחד.
האפליקציה נותנת סדר יומיומי, אבל ההחלטות והדיוקים נשארים מותאמים אלייך.
READY?
הגוף שאת רוצה
לא נמצא בעוד דיאטה
את כבר מנסה מספיק זמן, ואת כבר עושה מספיק.
מה שחסר לך זה לא עוד משמעת - זו מערכת שבנויה סביבך: אימונים שמתקדמים, תזונה שאפשר לחיות איתה, ומישהי שמסתכלת על הנתונים שלך כל שבוע ואומרת לך איך להשתפר.
המטרה שלי היא שלא תצטרכי אף יום ראשון להחליט שאת מתחילה מחדש.
שיחת התאמה ללא עלות. נבין איפה את היום ומה באמת עוצר אותך - ואגיד לך בכנות אם אני האדם הנכון לעזור לך.