עוגת תפוחים אישית עם 30 גרם חלבון

להגשה

אני אוהבת לאכול אותה חמה, ישר מהתנור, עם חצי חפיסה של גלידת החלבון של טורבו בטעם וניל מעל, כ-75 גרם. עם הגלידה כל המנה מגיעה ל-505 קלוריות, 38.5 גרם חלבון, 71 גרם פחמימה ו-11.5 גרם שומן. הערכים בכרטיס למעלה הם של העוגה לבדה.

שווה לדעת

הערכים יכולים לזוז קצת לפי אבקת החלבון, החלב וגודל התפוח. אם רוצים עוגה גדולה יותר, מכפילים את הכמויות לתבנית גדולה ומוסיפים כמה דקות אפייה. הערכים של הגלידה לפי התווית של טורבו וניל מדגסקר: 175 קלוריות, 11.3 גרם חלבון, 25.8 גרם פחמימה ו-8.7 גרם שומן ל-100 גרם, חפיסה שלמה היא 150 גרם.